27. toukokuuta 2016

RASKAUDEN RUNTELEMA KROPPA

Kun nyt päästiin vauhtiin tässä avautumisessa, niin voidaankin sitten siirtyä seuraavaan arkaan aiheeseen, nimittäin tähän ah niin ihanaan raskauden runtelemaan kroppaan. Kiitos muuten kaikista edelliseen postaukseen tulleista kommenteista, vastaan niihin kaikkiin kunnolla pian ihan ajan kanssa. Mutta se kroppa.. Niin, ensimmäisen raskauden jälkeen muodostin raskauskilojen tiputtamisesta pienen pakkomielteen ja tällä kierroksella päätin, että annan olla ja otan vähän rennommin. Mutta miten kävikään?


Ensimmäinen kuukausi synnytyksen jälkeen vähät välitin ulkonäöstäni. Vauvanhoito ja uuteen arkeen sopeutuminen vei kaiken energian, söin mitä sattui enkä juuri edes katsonut peiliin päin. Wilhelminan tullessa kuukauden ikään alettiin pikkuhiljaa kuoriutua vauvakuplasta ulos ja havahduin siihen, että raskausvaatteita lukuunottamatta melkein mikään vaatekaapistani löytyvä vaate ei mennyt edelleenkään kunnolla päälle. Päätin alkaa tarkkailemaan ruokavaliotani, jättää ylimääräiset herkut vähemmälle ja ulkoilemaan enemmän. Paino oli jämähtänyt paikalleen, raskauskiloja keikkui mukana vielä kokonaiset 10kg.

Kului taas kuukausi enkä ole enää syönyt mitä sattuu, mutta paino ei olekaan enää hetkahtanut alaspäin ei sitten millään. Ja nyt on alkanut ahdistaa. En tunne oloani hyväksi tässä kropassa. Olen ihan turvoksissa, aineenvaihdunta tuntuu jämähtäneen täysin ja peiliin katsoessa näytän jopa turvonneemmalta kuin juuri synnytyksen jälkeen. Tällä ruokavaliolla ja liikuntamäärällä painon pitäisi lähteä laskuun, olenhan kotonakin ihan jatkuvasti liikkeessä. Hieman ihmetyttää mistä tässä on kyse, koska tunnen oman kroppani ja se ei yleensä toimi näin.

Ainoa mitä keksin syyksi on imetys ja jatkuva stressi, joiden ansiosta kroppa pitää kynsin ja hampain kiinni kaikesta ylimääräisestä. Eli ei, en edelleenkään taida kuulua niihin naisiin joilla imetys itsessään laihduttaa (mikäli sellaisia edes on). Näköjään imetys voi siis myös lihottaa.


Toisaalta voisin vaan olla katsomatta peiliin ja olla välittämättä näistä liikakiloista, ottaa vauvavuosi rennosti ja miettiä kilojen pudotusta  joskus sittenkun imetys loppuu. Huomaan kuitenkin, että jos en voi hyvin kropassani, en voi kovin hyvin muutenkaan joten pakko tehdä asialle jotain. Dieetille en uskalla vielä ryhtyä, koska haluan oikeasti täysimettää sinne saakka kun aloitetaan kiinteät ja kunnon laihdutus vaikuttaisi niin herkästi maidontuloon.

Jotain on kuitenkin oman hyvinvoinnin edistämiseksi tehtävä ja siksi tavoitteena on nyt ensimmäiseksi lisätä omaa aineenvaihduntaa. Tavoitteena on nyt kiinnittää huomiota vedenjuontiin ja lisätä sitä ihan reippaasti muutamalla litralla lisää per päivä. Tarkoituksena olisi myös lisätä liikuntaa entisestään ja palata takaisin salille, koska lihastreeni on itselläni aina vaikuttanut parhaiten myös painonpudotukseen (ja olisihan se toki ihan kiva saada edes pieni osa niistä kaikista kadonneista lihaksista takaisin...) Päädyin nyt ensimmäistä kertaa kokeilemaan myös imetysteetä, koska sillä kuulemma on myös aineenvaihduntaa boostaava vaikutus.

Minkäänlaisia ennen -kuvia en kykene nyt kaikelle kansalle julkaisemaan, sen verran kovan kolauksen on itsetunto tästä tämänhetkisestä ulkomuodosta saanut.. En edes viitsinyt meikata näihin kuviin, koska en oikeastikaan nykyään jaksa paljoa arjen keskellä meikkailla. Mutta toivotaan että viimeistään vuoden kuluttua peilistä katsoisi taas nainen, joka voisi oikeasti sanoa olevansa tyytyväinen kroppaansa.

Miten teillä on paino lähtenyt tippumaan raskauden jälkeen?

SEURAA BLOGIA BLOGLOVINISSAFACEBOOKISSA TAI INSTAGRAMISSA

47 kommenttia:

  1. Olet nätti noinkin :)

    VastaaPoista
  2. Rohkea kirjoitus! Tiedän tunteen ja varmaan moni muukin. Itse alan vasta nyt näyttää suht "normaalille" ja lapsi on kohta 1,5v. Vieläkin muutama kilo roikkuu mukana. Tsemppiä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin, kyllähän se yleensä vähän aikaa vie palautua. Sitä vaan on niin kärsimätön :)

      Poista
  3. Mulla oli sama juttu, että ensimmäiset 6 viikkoa ei paljon oma kroppa kiinnostanut eikä synnytyksen jälkeen jääneet kilot harmittaneet. Olin päättänyt, että olen armollinen kroppaani kohtaan, mutta kyllähän ne kilot hieman alkoivat sitten harmittaa jossain kohtaa. Mulla jäi 9kg pudotettavaa ja nyt puoli vuotta synnytyksen jälkeen ne alkavat olla poissa. Mulla auttoi ruokavalion siistiminen, herkkujen vähentäminen ja liikunnan lisääminen maltillisesti ja kroppaa kuunnellen. :) Tsemppiä! Ymmärrän hyvin, että kun oma kroppa ei tunnu hyvältä niin se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin! Kyllä siitä vauvavuodesta voi nauttia ja samalla rauhassa pudotella niitä mammakiloja, jos siltä tuntuu! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niinpä, ei pitänyt ahdistua mutta ahdistuin sitten kuitenkin :D Eniten harmittaa kun mikään vaate ei näytä yhtään hyvältä eikä nyt viitsisi koko vaatekaappia lähteä uusimaan, mikäli se paino sitten jossain vaiheessa lähteekin laskuun!

      Poista
  4. No mulla oli paljon enemmän kiloja jäljellä tossa vaiheessa! Ole armollinen itselles, oikeesti sä synnytit ihan just<3 mulla alkoi siinä 4kk kohdilla tippua! Edelleen on kiloja kun herkut maistuu liikaa🙈

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tota oon kanssa kuullut, että 4-5kk kohdalla alkaa pikkuhiljaa tippumaan, mutta joo.. ehkä tässä pitäisi kyllä olla vähän armollisempi itselleen :)

      Poista
  5. Kauhulla odotan omia kroppa-ajatuksia kun synnytys on ohi. Ennen esikoista en paljon välittänyt kropastani mutta nyt asenne on eri. Ja luulen että olen aika kriittinen omasta kropastani synnytyksen jälkeen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se on kai aika yleistä, vaikka kukaan ei oletakaan että näyttäisi heti samalta kuin ennen raskausta!

      Poista
  6. äh mulla on niin sama fiilis! oon tosin vielä siinä pisteessä että en syö oikeestaan mitään ruokaa ja suklaata senkin edestä. Paino ei tipu ja vatsa turvottaa pahasti. Vaatteet ei istu päälle ja koko oma olemus lähinnä oksettaa... miten sitä voiskin vaan unohtaa kroppa ja ulkonäkökriiseilyt ja keskittyä ihan kunnolla vaan tähän vauvavuoteen :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mullakin oli alkuun synnytyksen jälkeen vaihe, että en syönyt juuri ruokaa mutta herkkuja kyllä. No sitten aloin syömään terveellisesti, mutta painoon sillä ei ollut mitään vaikutusta :D Ja nyt kiertelen peilit kaukaa :D

      Poista
  7. Surku tuli, kun luin tekstisi :( Voin samaistua tunteeseen, tyttöni on nyt 7 kk. Muista, että kroppa on tehnyt 9 kuukauden työn kasvattamalla ja turvaamalla lapsen, niin suo vähintään sama aika toipua :) Itselläni oli "ilo" tehdä palautumista syksyn ja talven aikana, varmasti kesä luo ihan eri paineet! Tsemppii<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo pitäisi kyllä muistaa, totta.. Kesä on kyllä vaikeeta aikaa, kun ei todellakaan tekisi mieli esitellä tätä synnytyksen jälkeistä kroppaa vähissä vaatteissa mutta ei jaksa hikoillakaan missään liian kuumissa vaatteissa :D Kiitos <3

      Poista
  8. Kun ei ole tippunut vaan noussut :P Raskauskiloja ei tullut kun vajaa 10 joista puolet jäi laitokselle... Tyttö syntyi viime marraskuussa. No ensimmäinen lapsi kun kyseessä niin en ihan osannut odottaa millaista elämä on vauvan kanssa. Työni oli hyvinkin fyysistä ja pienen vauvan kanssa tuli vaan nyhjättyä sohvan nurkassa niin hups vaan nyt ollaan takas siinä painossa jossa synnyttämään lähdin. Ja siis paino nousi parin ensimmäisen kuukauden aikana kun imetin, sitten valitettavasti piti siirtyä täysin korvikkeelle ja sentään sain nousun tyssäämään. Nyt on kiikuttu +-2kg samassa painossa helmikuusta asti. En mässäile, koiran kanssa lenkkeillään kolmesti päivässä ja joskus vielä päälle käydään tytön kanssa reippaammalla lenkillä. Alotin viime viikolla tekemään kotona päivittäin edes 20min. lihaskuntoa jos siitä olisi apua. Ainoa mikä mättää on yöt, eli en saa nukuttua ja levättyä kunnolla. Ja yritän siis pitää ruokailut ja liikkumiset kuitenkin sen verran rentona, etten aiheuttaisi kropalle (ja mielelle) stressiä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Väsymys tosiaan vaikuttaa myös ja painoa on vaikea saada univelkaisena alas.. tsemppiä sinnekin!!

      Poista
  9. Voi tiedän todellakin tuon tunteen. Raskauskiloja jäi hiukan yli kymmenen, joista osa karisi vasta sitten kun lopetin imettämisen. Ja silloin painoi tippuikin hurjaa vauhtia, kunnes taas testissä oli kaksi viivaa. Tässä sitä keräillään uusia kiloja, eikä edellisistäkään ole vielä täysin luovuttu. En todellakaan kuulu niihin naisiin, joilla imetys karistaa kilot, joten syksyllä alkaa hurja muodonmuutos. Toki lasten ehdoilla ja omaa kroppaa kuunnellen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oon kuullut tuota, että joillain paino lähteekin sitten vauhdilla alas vasta imetyksen päätyttyä..! Toivottavasti mullakin viimeistään silloin.

      Poista
  10. Ah, kuin omasta kynästäni tämä teksti :( Mulla painoa kerääntyi yli 20kg joista 15 lähti ekojen viikkojen myötä. Nyt olen 2kk jumittanut viimeisten 7kg kanssa. Ei lähde! Imetän myös, syön mielestäni hyvin ja liikun sen mitä vauvan kanssa pystyn. Tuskaa ei vähennä yhtään se, että ikää on sen verran että väsy ja paino näkyvät naamassa ennennäkemättömin rypyin ja harmautena. Aargh! En katso peiliin ennen ensi kesää :(

    Pahoittelen etten pysty auttamaan, osaisko joku muu neuvoa?

    S

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva että kerroit omasta kokemuksestasi! Täälläkin kierretään peilit kaukaa :D

      Poista
  11. Mulla edelleen kilot jumissa tässä kropassa, jotka raskauden aikana tulivat, ja synnytyksestä, kröhöm, se 1,5 vuotta :'D Mutta ymmärrän tosi hyvin miltä tuntuu, koska sama!

    Tuli muuten mieleen, että ehkä syötkin liian vähän ja siksi aineenvaihdunta jumittaa, jos ja kun kroppa käy säästöliekillä, kun vielä imetätkin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä oon miettinyt myös tota, että syönkö kenties liian vähän koska imettäessä vaatii sitä energiaa kuitenkin.. Mutta jotenkin tässä hulabaloossa ei vaan muista/ehdi edes syödä enempää. Ehkä pitäisi miettiä sitä että söisikin vähän isompia ruoka-annoksia mutta terveellisesti vaan :)

      Poista
  12. Olet kaunis ❤ Vaikka ei varmasti paljon lohduta, jos oma mieli ja keho tuntee toisin... Toisilla imetys pitää kaikista kiloista kiinni eikä mitkään dieetit auta! Yritä olla stressaamatta kiloista liikaa (tiedetään, helpommin sanottu kuin tehty!!) ja lisää vielä vähän liikuntaa ja syö terveellistä, puhdasta ruokaa! Tsemppiä vauva-arkeen! ❤ Lohdullista on, että vielä joskus katselet näitä kuvia ja muistelet näitä aikoja hymynkare suupielessä... ��

    VastaaPoista
  13. Ole armollinen itselles:). Kropalla kestää noin yhdeksän kuukautta venyä ”täyteen” mittaansa, joten siinä on järkeä, että sillä kestää yhtä kauan palautua. Ja kropan palautuminen on kiinni just siitä paljonko on tullut painoa, millainen kroppa ollut ennen raskautta ja geeneistä.

    Mulla tuli tokassa raskaudessa kiloja 16kg, 2kk päästä painoa oli tippunu 10kg. Edelleen se 5-6kg roikkuu ja poju nyt 3kk. Vatsalihaksia oon alkanu tekee vähän, et sais tuota pömppistä pois, mutta muuten en stressaa.

    -Mira

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kai sitä jotenkin vaan vertaa edelliseen kertaan, kun tässä vaiheessa oli kilot lähteneet jo paremmin pois. Mutta ehkä toisen lapsen kohdalla palautuminen vaan alkaa käymään vähän hitaammaksi? Mäkin toivoisin, että edes muutama kilo tästä lähtisi, ihan noihin raskautta edeltäviin mittoihin mulla ei kiirettä :)

      Poista
  14. Tsemppiä! Mun silmääni näytät kauniilta näissä kuvissa, mut tiedän ettei se lohduta jos itsestä ei siltä tunnu.

    Mie kuulun siihen ääripäähän josta imetys vei kaikki ja liikaakin, nyt taas toivon että jäisi jotain mistä alkaa työstään unelma kroppaa. Sekään ei ole kivaa että kaapissa on yhdet housut joita voi käyttää, koska muut ei pysy päällä :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos <3 Imetys sitten vaikuttaa kyllä niin eri tavalla eri ihmisiin!

      Poista
  15. Stressi vaikuttaa ja valvominen vaikuttaa, sillä valvominen saa elimistön stressitilaan ja paino tod.näk. jumii. Imetys ja valvominen saavat haluamaan herkkuja (ainakin itselläni), joten vauva-aikana laihdutus saattaa olla tosi hankalaa. Imetys vie kaloreita mutta kroppa saattaa silti jumittaa. Koita antaa itsellesi armoa (tiedän ei ole helppoa ja mun on ehkä turha huudella kun ei niitä kiloja tullut, mutta uskon että aika auttaa). <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, pakko tosiaan yrittää olla itselle vaan armollinen ja luottaa että kyllä se kroppa alkaa jossain vaiheessa reagoida ja palautumaan normaaliin mittoihin :)

      Poista
  16. Voi, en melkein tohdi omaa kokemustani kirjoittaa, sillä imetyksen aikana paino putosi jo alle lähtöpainon. Nyt kun imetys jo loppunut niin paino on edelleen samoissa lukemissa. Herkuttelen kamalan paljon, se pitäis saada loppumaan. Liikkumiseni on myös erittäin vähäistä. Karua, miten eri tavalla kropat toimii. En oikein osaa auttaa muuta kuin tsemppejä toivottaa ja koeta nauttia vauva-ajasta! Olet kaunis noin luonnollisena! :')

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tosi jännä kyllä miten eri tavalla voi ihmisillä olla! Mutta kiitos <3

      Poista
  17. Älkää murehtiko liikakiloista vielä tässä vaiheessa,,kroppa palautuu aikanaan kun lisää liikuntaa ja katsoo mitä syö..kaikkea kun ei voi kerralla saada.

    VastaaPoista
  18. Tiedän, että voi tuntua pahalta, sillä itse olen kamppaillut samojen ongelmien kanssa, mutta muista! Kauneus ei ole vain kiloja tai niiden puutetta! Olet mahtava ja kaunis nainen <3
    Kirsi

    VastaaPoista
  19. Mulla lähti nesteitä monta viikkoa 1-2kg per vko ja sitten läks muutama kilo kuukaudessa, kun aloin syömään hyvin ja kävelemään. Olin puolessa vuodessa tiputtanut 88-90kg:sta 64kg:een ja sit läksin salille, niin 63kg ja siihen oon ollu tyytyväinen. Ja nyt näiden kahden keskenmenon jäljiltä ois viel 2kg puotettavaa, kun nesteet ym läks jo (4kg). Pahoinvoinnit teki tehtävä nsä. Oksensin rv11 asti ja söin mitä sain alas ja nyt kaksi viikkoa oon ollut ilman oloja, kun kaksoset kaavittiin pois, olivat 10+.. siinä kerkeää keho lihoo. Ja tammikuinen km raskaus lisäsi alkupainoon jo 2kg.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mulla salitreeni oli tosi hyvä painonpudottaja/kiinteyttäjä viimeksi, pisti varmaan elimistön vähän paremmin liikkeelle. Tosi paljon tsemppiä teille sinne keskenmenon jälkeen <3

      Poista
  20. Voin niin samaistua.. 20kg jääny ensimmäisestä raskaudesta josta kohta 2,5v.. tästä raskaudesta ei jäänyt yhtään... mutta silti inhottaa kroppa..ja mieli maassa.. löysä rengas mahan kohdalla. .ällöä.. itse en imetä enää mut ei se silloin tiputtanut painoa... nythän olis fitfarmilla valmennus joka on tarkoitettu juuri synnyttäneille ja siinä otetaan huomioon imetys yms ruokavaliossa ja lapset treeneissä joita voi tehä kotona...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiinteytymistä itsekin toivoisin.. ja varsinkin maha tuntuu nyt palautuvan tosi hitaasti näin toisessa raskaudessa!

      Poista
  21. Melkein kaikille synnyttäneille tuttu aihe. Kuitenkin kun näin ulkopuolisena olen seurannut sun kuvia, niin en ole kertaakaan miettinyt sun raskauskiloja tai että olisit turvoksissa. Ennemminkin olet näyttänyt hehkuvalta ja onnelliselta. Ulospäin ei siis näy mitään "ongelmaa". Itselleen on aina niin ankara, mutta tottakai asialle on jotain tehtävä, jos itsellä on ikävä olo. Asenteesta se silti on paljon kiinni. Ehkä sun pieni perfektionisti yrittää sieltä läpi, vaikka olisi ihanaa olla itselleen armollinen. Ihanaa vauvavuoden ja kesän jatkoa! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No kiitos paljon <3 Voi kyllä olla, että oon vähän liian perfektionisti mutta ei kai sille mitään voi :D Samoin ihanaa kesää sinnekin!

      Poista
  22. Mulla ihan sama tilanne. Synnytyksestä reilut 2 kk ja en ees enää halua kattoo peiliin jossei ole ihan pakko. Turvottaa vaikka syön terveellisesti ja lisäsin liikuntaa. Herkkuja en ole syönyt 3 viikkoon yhtään. Mitkään Vatteet ei mahdu päälle, argh!!
    Oma äitini sanoi että sillon kun hän imetti niin asiat oli ihan samalla tavalla. Hän painoi imettäessään enemmän kuin synnytykseen mentäessä. Yritti laihduttaa ja liikkui, mut paino vaan nousi. Kun se sitte 6 kk imetettyään lopetti imetyksen niin kuukaudessa paino tippui kun lehmän häntä alaspäin. Neuvolassa kerroin tän saman jutun niin ne sano että hormonit toimii toisilla noin. Monet laihtuu imettäessä mutta muutamilla ne vaikuttaa päinvastoin ja minä kuulun just sinne kohderyhmään... ��

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Jännä että joillain kroppa toimii näin päin! Ehkä mekin laihdutaan sitten reippaasti kun imetys loppuu.. ;)

      Poista
  23. Minulla imetys teki juuri sen että minulta lähti yli 10kg raskauskilojen lisäksi, mutta ne lähti vasta parin kuukauden jälkeen kun homma alkoi sujumaan kotona enkä enää stressannut kaikesta ja meillä alkoi muodostua rutiineja, joten uskon että se stressi on yksi paha tekijä yhdistettynä hormoneihin. Mutta ystävälläni kävi taas toisinpäin että han laihtui vasta kun lopetti imettämisen kokonaan. Ja ei, ei minullakaan ole yksiäkään vaatteita ennen raskautta mitkä istuisi päälle koska kaikki on liian isoja, mutta en uskalla kauheasti ostaa uusiakaan koska olen vakuuttunut että palaan vanhoihin mittoihin kun imetys loppuu..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo voi mullakin olla, että stressi on saanut kilot pysymään visusti kropassa :)

      Poista
  24. Mä sain kolme lasta kolmessa vuodessa. Ekasta synnytyksestä 2vkoa painoin saman verran kun ennen raskautta. Tokasta meni pari kuukautta ja nyt kolmas on 8kk ja raskauskiloja vielä jäljellä viisi vaikka nyt oon niitä oikeen yrittäny pudottaa. Sitä taitaa joka kerta vaan hitaammin palautua. :) Joka toinen päivä aattelen, että nyt lopetan kaikki herkut ja joka toinen, että kyllä elämästä pitää nauttia, viis kiloista. :D

    VastaaPoista